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健身的好方法 告诉你怎样用健身车健身

关键词: 体育健身方法有哪些 来源: 2016-07-27
导读:体育健身方法有哪些?不少人都忙于工作加班,都很少去健身或者是锻炼身体了,其实健身车就是一种很好的室内健身方法,今天就给大家讲一讲,

体育健身方法有哪些?不少人都忙于工作加班,都很少去健身或者是锻炼身体了,其实健身车就是一种很好的室内健身方法,今天就给大家讲一讲,来看看吧。

两种健身车的健身方法

适合年轻人的高强度的健身方法:

热身阶段:骑行五分钟,速度不宜过快。

高强度阶段:以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟,之后减速自由骑行五分钟,减速骑行时速度不要过快。