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秋天吃什么水果养生 秋天吃什么水果减肥

关键词: 秋天吃什么水果 来源: 2016-09-21
导读:硕果累累的秋天吃什么水果能养生?吃什么水果能减肥呢?有没有兼具养生和减肥功效的水果?小编在这为你推荐几种秋季养生又减肥的水果!一、

硕果累累的秋天吃什么水果能养生?吃什么水果能减肥呢?有没有兼具养生和减肥功效的水果?小编在这为你推荐几种秋季养生又减肥的水果!

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一、苹果

苹果是一种很好的减肥水果,苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

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二、香蕉

香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。

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三、奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维素亦十分丰富,其中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,膳食纤维则能促进水分的吸收,刺激肠道蠕动,排出宿便。