主页 > 健康养生 > 食疗养生 > 细数吃香蕉的好处 学做简单好喝的香蕉豆浆

细数吃香蕉的好处 学做简单好喝的香蕉豆浆

关键词: 吃香蕉有什么好处 香蕉豆浆的做法 来源: 2016-09-20
导读:吃香蕉有什么好处?吃香蕉可以预防高血压曾加免疫力这些好处你都知道吗?光吃香蕉怎么够,想不想学学用香蕉做的香蕉豆浆?方法很简单哦,一

吃香蕉有什么好处?吃香蕉可以预防高血压曾加免疫力这些好处你都知道吗?光吃香蕉怎么够,想不想学学用香蕉做的香蕉豆浆?方法很简单哦,一起来边学边做吧!

吃香蕉有什么好处 香蕉豆浆怎么做.png

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力,预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

吃香蕉有什么好处 香蕉豆浆怎么做.png

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

4、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉有什么好处 香蕉豆浆怎么做.png

5、吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

6、吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

吃香蕉有什么好处 香蕉豆浆怎么做.png

香蕉豆浆怎么做

最近迷上自制豆浆,但是通常都很稀,后来发现搅拌豆浆的同时放一把大米,一起搅拌,会很浓稠。 因为我喜欢吃香蕉奶昔,每次牛奶放上香蕉,奶昔都很浓稠润滑,于是我突发奇想,在豆浆里搅拌了一个香蕉,口感也很好!很润滑!放香蕉比放大米的优点是:大米根香蕉比,大米显得粗糙,香蕉特别细滑,想丝一般的感觉。

吃香蕉有什么好处 香蕉豆浆怎么做.png

1、泡黄豆或者黑豆,我一般是泡一夜,第二天再做。

2、把豆子放入豆浆机,加水,搅拌,我一般放湿豆档。

3、放一个香蕉,把香蕉切成花生米大小,放入豆浆机,用果汁档搅拌。(最好不要在一开始就放香蕉,因为搅拌豆浆时,豆浆机会加热,影响香蕉口感,后放香蕉比较好。)很简单,可以试试看。