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按摩瘦腿去水肿8个步骤 变出最美大腿

关键词: 瘦腿 按摩瘦腿 来源: 2016-12-15
导读:原创文章 禁止转载   不少女生都有松弛而肥胖的肉肉腿烦恼,除了因为脂肪积聚而导致下半身肥胖,最主要的成因是缺少运动,令身体代谢能

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按摩瘦腿去水肿8个步骤 变出最美大腿 怎么瘦腿

  不少女生都有松弛而肥胖的肉肉腿烦恼,除了因为脂肪积聚而导致下半身肥胖,最主要的成因是缺少运动,令身体代谢能力减慢,形成过多水分及废物积聚。要改善水肿情况,达到瘦腿的功效,可配合按摩穴位疏通经络,加强代谢及促进血液循环,令双腿线条更紧实。

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  按摩 瘦腿 去水肿按摩方法

  Step 1

  左腿跨过右腿,放置于膝盖处,用拇指指腹,从脚踝侧的后方开始,由下而上推按至膝盖后方。

  坚持按摩5分钟,换腿进行。

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  Step 2

  按摩大腿内侧的肝经,帮助排走体内多余毒素。

  沿着由下而上「曲泉」、「阴包」、「足五里」及「阴廉」等穴道,依序按压每个穴道约两秒。

  双手握拳,用手指关节由鼠蹊部滑推至膝盖,按摩大腿内侧约5分钟再换脚。

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  Step 3

  以双手从脚踝处下方往上推按小腿约5分钟再换脚,可一次过做到消水肿、瘦腿及瘦身功效。

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  Step 4

  按摩位于大腿外侧的胆经,由上而下依序按压「环跳」、「风市」、「中渎」、「膝阳关」 等穴道。

  每个穴道约按压两秒。

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  Step 5

  在大腿内侧,从膝盖处内侧约3指宽处的血海穴,用大拇指坚持按压3~5次,然后换边进行。

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  Step 6

   在小腿内侧的曲膝时关节内侧,往下约1寸的凹陷处「阴陵泉」,用指力按压3~5次再换脚。

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  Step 7

  在脚踝上的三阴交穴位置,用指力按压3~5次再换脚。

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  Step 8

  最后,揉搓双手至温热后,便轻力由下而上按摩双腿,达至纾缓及紧致之效。

  按摩 tips:

  1. 于浸浴后按摩小腿,可提升身体排汗及全身代谢力提高,加强去水肿功效。

  2. 避免在饭后两小时内进行,以免消化不良。

  3. 避免于晚上11点后按摩,阻碍内脏休息。

  4. 完成按摩后可慢慢喝杯温开水,促进体内代谢。

  5. 孕妇及生理期间不宜进行按摩。